Hva er Coaching?
Coaching er et samlebegrep for en rekke teknikker og metoder som kan gi deg resultater
Coachen er en tilrettelegger som hjelper deg å få det beste ut av deg selv og hjelper deg å nå dine drømmer/mål, finne motivasjon og løsninger og håp for fremtiden
En coach skal motivere og konfrontere deg til å oppnå endring for at du kan bli en bedre utgave av deg selv, og løse personlige og arbeidsmessige utfordringer.
Med en profesjonell coach og samtalepartner kan du føle deg trygg og ivaretatt i coachingrommet, vi har taushetsplikt og alt forblir i dette rommet.
Coaching utføres ved å stille spørsmål som klargjør mål og verdier samt gir nye perspektiver ved mentale øvelser og ved å lære spesifikke øvelser/teknikker eller strategier for å oppnå ønsket resultat.
Resultatet er ferskvare og må vedlikeholdes, noe du kan være istand til selv ved å bruke de verktøyene/teknikkene du lærer underveis av din coach
En coach vil kunne hjelpe deg å oppdage ditt indre potensiale og gi deg innsikt og klarhet slik at du kan se løsninger for å lykkes med ditt ønske/mål.
Du vil få hjelp til å kunne se hva som er viktig for deg, noe som vil gjøre det enklere å prioritere bort de tingene som fører deg på villspor.
I coaching fokuserer vi på hva du vil, dine mål og hvordan oppnå de.
Du blir oppmuntret til å kjenne dine verdier og leve dem ut. Ofte gir resultatet en dominoeffekt, slik at andre ting på andre områder i ditt liv henger seg på automatisk.
Vi utfordrer begrensede overbevisninger og styrker positiv overbevisning gjennom å gi deg oppgaver som krever tilbakemelding.
Coaching brukes mye i idretten for å fremme resultater
Men er også nå på god vei inn i livstil/helse, ledelse/business.
Kan rett og slett brukes i alle sammenhenger som dreier seg om våre liv.
Du kan få hjelp til å komme ut av komfortsonen, finne deg selv, endre oppfatninger og syn på verden og de rundt deg, få bedre helse, vektreduksjon, sinnemestring, bli kvitt angst og fobier, røykeslutt
DET Å VÆRE PÅ SITT BESTE UANSETT HVA MAN GJØR, ER EN FANTASTISK FØLELSE
Hvordan foregår Coaching og mental trening?
Vi møtes i et førstegangsmøte for å bli kjent og kartlegge behov. Det kan være et gratis 15 minutters møte enten fysisk eller på telefon, eller 60 minutters samtale med coaching.
Etter dette fortsetter man 60 minutters coaching med samtaler, fysiske øvelser og mental trening som vi fortsetter med jevnlig over en periode. Her kan vi anbefale pakkepriser( se priser) Det anbefales ukentlige eller annenhver ukes intervaller i starten. Dette kan skje både fysisk og i kombinasjon med videosamtaler om du bor et stykke unna.
Varigheten på coachingen kan variere fra en time til 3-4 måneder.
Personlig coaching
Kan benyttes bl.a om du
-
Er sliten og utbrent
-
Har mye bekymringer og stress i hverdagen, får ikke tiden til å strekke til og trenger balanse i livet.
-
Har økonomiske bekymringer
-
Ønsker bedre selvfølelse og selvtillit
-
Redd for å prate i en hvilke som helst forsamling
-
Vil finne deg ny jobb, eller komme ut i jobb etter lang sykemelding/utbrenthet/ufør
-
Parterapi for å forbygge samlivsbrudd, og hvordan takle hverdagen etter et samlivsbudd eller andre familiære utfordringer.
Ledere/Grundere
-
Hvordan starter jeg for meg selv og bygger min egen business.
-
Hvordan takle livet som leder/mellomleder med alle kravene som stilles.
-
1-1 coaching, og eller grupper.
Walk and talk
-
En samtale kombinert med gåtur eller andre aktiviteter.
-
Her kan det også arrangeres grupper over 1 eller flere dager kombinert med fysisk og mental veiledning.
Arbeidsgiver
-
I samarbeid med Nav kan du som arbeidsgiver søke om økonomisk bistand til 1-1 coaching. Målet er å få arbeidstaker tilbake i jobb. Mer informasjon hos NAV, Tilskudd til ekspertbistand
-
Bedriftscoaching 1-1, eller kurs for bedriften som er skreddersydd etter behov og ønske.
-
Kurs/ foredrag i bedriften for å forebygge sykemeldinger. Ergonomi og fysiske bevegelser, arbeidsholdninger, tanker og følelser, motivasjon.